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KaQiLa ― カキラ ―

カキラって?

筋肉ではなく、関節にアプローチをすることで、体の歪みを整え、ラクな体に導いていく…それがカキラ。
肋骨を中心とした関節を使うことで、身体の機能を高めるエクササイズです。

カキラの特徴

「ゆっくり」「やさしく」「頑張らない」エクササイズだから誰でもできる
ドラマティックな音楽とスタイリッシュな動き
1回のレッスンで、体の違いが分かる。

美容のためのカキラ

カキラで関節の歪みを整えると、姿勢が良くなり、それだけでもシルエットが断然美しくなります。ゆっくりした動きなのに、まるで有酸素運動をしたように血流があがり代謝が上がります。

カキラのしくみ

肋骨を動かして背骨にある関節を刺激

体の中心の骨格が整うと四肢の関節も整う

関節の歪みが整うと、
必然的にそこに付着している筋肉が整う

関節・筋肉が整うと、血流も上がる

血流が上がると代謝が上がる→ ダイエット効果

美しい身体に変わる!

こんな方におすすめ
子供の頃から運動が苦手
カキラは深い呼吸を繰り返しながら、ゆっくり優しく体を動かすだけ。頑張らないエクササイズです。運動能力や運動経験に関係なく、誰でもチャレンジすることができます。
体が硬くて
カキラは、痛みを伴わずに行うエクササイズ。柔軟性は関係ありません。また、レッスンの前後に毎回ボディチェックを行いますが、皆さんレッスンの後には、柔軟性が上がり、驚きの声があがります。
頑張らないで、お腹周りのお肉が落ちたらな~
肋骨を動かすと痩せる…って、「風が吹けば桶屋が儲かる」みたいなもんじゃないの?
いえいえ、本当です!
実際にカキラを始めて「体重が7キロ落ちた」「ウエストが6センチ減った」という喜びの声が届いています。

健康管理・介護予防に「椅子かきら」

「膝が痛いから病院に行ったら「運動不足」といわれた…。」
「膝が痛いから運動ができないのに…。」
こんな話をよく聞きます。
健康のために始めたはずの運動で、余計に体が痛くなったことはありませんか?「椅子かきら」は、通常のカキラを椅子に座って行います。
椅子に座ることで、膝や股関節への負担が減るので、体が硬い・痛みがある…といった方にもご参加いただけます。
関節の歪みが整うことで、体が緩み、日常生活の動きが格段に楽になります。

サービス付き高齢者向け住宅 出張レッスンの様子

こんな方におすすめ
股関節や膝が痛くてマットに座るのがおっくう
椅子に座って行うので、股関節や膝への負担は軽減されます。
肩が痛くて、腕が上がらない…
腕を挙げなくても、大丈夫。その方の体に合わせて動きを組み立てます。
腰痛・肩こりがあるから…
深い胸郭呼吸と優しい動きで関節を緩めると、そこについている筋肉が緩むので、腰痛・肩こりも楽になります。
わざわざ着替えるのは面倒
楽に動ける服装なら、普段着のままでご参加いただけます。
(但し、ミニスカートやタイトスカートは不可)
痛みがあるので、激しい運動はできない
以前はウォーキングをしていたんだけど、脚が痛くなってやめたという方が、カキラをすることで、またご夫婦でウォーキングを始められたという嬉しいお話もいただきました。
椅子かきら、体験者の声

これだけの動きと呼吸なのに、体が変わって驚きました。
カキラをした日は、ぐっすり眠れます。
体が軽くなって、杖を忘れて帰りました。
自分に合う運動が見つかりました。
動きについていけるか不安だったけど、簡単な動きだし
誘導がわかりやすいので、私にもついていけました。
音楽が気持ちよくて、いつの間にか動けていました。


カキラ、体験者の声

1回のレッスンで、柔軟性が上がってビックリ
これなら、ずっと続けられます!!
レッスンの後、ブーツが緩くてスッと履ける
普段の呼吸が浅かったことに、改めて気づきました。
背中の凝りがほぐれることで、顔のリフトアップもできて驚きました。
本当に、1回のレッスンでウエストが2センチ減ったんです。嬉しかった!


レッスン

橋詰京美のカキラレッスンは、下記の3つの施設で受講いただけます。
また、出張レッスンも承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。

橋詰京美 ailes(エール)サロン

〒 810-0023 福岡県福岡市中央区警固2-16-6 フィットけやき 502 MAP

対象 運動に慣れていない方、ご高齢の方、気軽に疲れすぎない運送をしたい方
概要 椅子かきら
日程 毎週 火曜 10:30〜11:20
毎週 金曜 13:30〜14:20  いつでも受講開始可能
料金 1レッスン1500円 体験レッスン1000円(入会金不要)
服装 普段着、動きやすい服装。(タイトスカート、ミニスカートはご遠慮ください)

RKBダンススタジオ

〒 814-0001
福岡市早良区百道浜2丁目3番8号 RKB放送会館1F MAP

対象 しっかりと身体を動かしたい方、美しい身体を作りたい方、スポーツを始める前に身体を整えたい方
概要 カキラ 〈ゆっくりやさしく、痛みを伴わずに体を楽に導きます〉
日程 第1&3金曜日 10:00~11:00
いつでも受講開始可能
料金 1700円 体験レッスン1000円 見学自由
服装 動きやすい服装(更衣室アリ)
持ち物 スタジオにマットもございますが、ヨガマットをお持ちの方は、ご持参ください。

岩田屋コミュニティカレッジ

〒810-0001
福岡市中央区天神2丁目14−8 福岡天神センタービル 14F MAP

対象 しっかりと身体を動かしたい方、美しい身体を作りたい方、スポーツを始める前に身体を整えたい方
概要 カキラ 〈ゆっくりやさしく、痛みを伴わずに体を楽に導きます〉
日程 第2&4水曜日 19:00~20:20入学時期アリ

※本レッスンのみ入学時期がございます。
お問い合わせは岩田屋コミュニティカレッジへ 〈電話 092-781-1031〉

出張レッスン

法人さま、介護老人施設、個人の方など、ご希望に合わせ出張レッスンを承っております。お気軽にご相談ください。

博多 万葉の湯さま 出張レッスンの様子

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